بالش

بالش خوب بالشی است که به‌درستی از سر و گردن شما پشتیبانی کند و خواب باکیفیت را برای شما فراهم کند. برای اینکه تکیه‌گاه مناسب برای سر و گردن خود تهیه کنید، باید از بالشی استفاده کنید که خیلی سرتان را به سمت بالا یا پایین خم نکند.
افرادی که به پشت می‌خوابند ممکن است به بالشی تخت‌تر از آنچه خواب جانبی نیاز دارد، نیاز داشته باشند. افرادی هم که بر روی شکم و معده می‌خوابند به یک بالشی نازک نیاز دارند تا گردن خیلی بالا قرار نگیرد.